• ふらっと寄れて楽しめる町の週末体験農園です

    早く起きるコツを紹介したいと思います。

     

     

    最初に、誰でも知ってることを言いますね。

     

     

     

    早く寝ることです。

     

     

    これにつきます。

     

     

     

    当たり前だとほとんどの方が思われたと思います。

     

     

     

    ただ、そのことを意識している人は少ないと思うので、僕自身がしていることを紹介します。

     

     

     

    まず、なぜ早起きしたのか?を明確にします。

     

     

     

    ①朝の時間に勉強した方がはかどる→気持ち的に余裕が生まれるから。

     

     

    ②畑仕事は日が出てる時間が効率的→仕事帰りは暗くなって作業効率の低下するため。

     

    などを具体的に上げていきます。

     

     

     

    次に、なぜ早起きできないか?を挙げていきます。

     

     

     

    ①夜にテレビを見てしまう→消す

     

    ②PCを使ってしまう→消す

     

    ③携帯もってゴロゴロ→遠くに置く

     

    ④電気つけっぱなし→電気を消す

     

     

    など、たくさんあると思います。

     

     

     

    どうすれば、早起きできるのかポイントを挙げます。

     

     

    ①寝る30分前は部屋を暗めにする&電子機器の利用をシャットダウン

     

    ②布団に入る。

     

    ③お風呂は寝る2時間前

     

    ④食べるのは21時まで

     

     

     

     

    日常に取り込むことで、自分の生活の一部にします。

    自分で、客観的に自分の行動を把握することでどうすればよいのかヒントが出てくるとおもいます。

    この記事を見た方は、ぜひ自分はどうのだろうか?と10分でも考えてみてはいかがでしょうか?

     

    ちょっとのことで変化すると思います。

     


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